沈阳焦东海肥胖病医院

女人多吃这个,让腰上赘肉全无

文章来源:织梦技术论坛 发表于:2018-12-07 08:34

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   腰腹部最容易有赘肉,也是最难减掉的部分,很容易让女人失去自信,出来适当的运动,多吃以下菜品,保证让你苗条,下面就和沈阳焦东海减肥医院一起看看吧。

  韭菜:韭菜的纤维能够很好的促进肠胃运动,对于就做不动腰部赘肉的朋友来说是黄金实物,可以排掉肠道中多余的脂肪。韭菜本身营养丰富,具有丰富的维生素和微量元素,多吃韭菜对皮肤内化有很大作用。

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  木耳:木耳作为身体里的“清道夫”不仅可以排毒美颜,对于瘦腰腹更有明显的作用。木耳助消化以外,还能降血脂,将肠道中的脂肪废物排泄体外,减脂的同时令肌肤红润,驻颜养身。

  冬瓜:冬天正是吃冬瓜的好时机,清火其实冬瓜对腰腹减脂也有好处,能很好的润肠排毒,避免脂肪堆积。特别是夏天,冬瓜清火的功效也能让皮肤有好的保养,丰富的维生素C也乐意避免阳光晒黑。

  西兰花:众所周知西兰花是抗癌名菜,其实西兰花富含的维生素C、蛋白质能在夏天保护皮肤,而膳食纤维则能很好的减脂瘦身,通肠胃助消化。西兰花不管是清炒、炖煮佐餐都很美味,可以说是一款人人都爱的瘦身营养菜,多吃年轻好几岁!

  小米:五谷杂粮本就是人所需要的食物,小米更是补气血的好物,对健脾养胃也有很好的效果,能调理肠胃,减少腹部脂肪堆积。煮饭时放一些小米,促消化,小米中含有的铁、胡萝卜素都能解决贫血问题,保养肌肤更加细腻。



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